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Mindfulness Based Stress Reduction

Il protocollo Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR, “Metodo per la Riduzione dello Stress basato sulla Consapevolezza”) è stato sviluppato dal Dott. Jon Kabat-Zinn alla fine degli anni ‘70, presso la Scuola Medica dell’Università del Massachusetts (Worcester, USA), dove lo stesso Kabat-Zinn aveva fondato una pionieristica “Clinica per la riduzione dello Stress”. Tale protocollo, infatti, è stato utilizzato in un primo momento per patologie correlate a fonti di stress, quali: malattie croniche e psicosomatiche di vario genere; ad oggi l’interesse per l’MBSR è cresciuto esponenzialmente, e oramai si contano oltre 240 programmi che basano le loro fondamenta sul protocollo MBSR.

L'obiettivo primario del protocollo MBSR è quello di fornire ai pazienti una formazione nelle tecniche per favorire la qualità di "mindfulness" dei propri processi mentali legati allo stress. Questo protocollo si propone di insegnare alle persone ad avvicinarsi a situazioni stressanti "consapevolmente" in modo che possano rispondere alla situazione stressante invece di reagire automaticamente ad essa.